As doenças associadas ao sedentarismo são hoje uma grande preocupação e não é diferente durante a gestação. Os benefícios proporcionados pelo exercício físico são sem dúvida muito relevantes e tem como objetivo diminuir a possibilidade de doenças além de proporcionar alterações estéticas.
As mudanças que ocorrem no organismo da mulher durante o período gestacional (endócrinas, cardiovasculares e posturais) levam à necessidade de alterações no programa de exercícios e esse deve ser aplicado por um profissional de Educação Física que tenha plena capacitação para tal.
Os benefícios da prática do exercício físico são diversos e atingem diferentes áreas do organismo materno:
1.reduz e previne as lombalgias
2.controla a adiposidade auxiliando assim no controle de peso
3.diminui o edema
4.melhora da saúde psicológica, como auto-imagem, ansiedade, bem-estar e humor
5.ajuda no controle da pressão arterial e diminui o risco de pré-eclâmpsia
6.diminui o risco de diabetes gestacional
Desta forma, recomenda-se um estilo de vida ativo a ser adotado por mulheres gestantes, pois assim além de uma gestação saudável pode-se prevenir doenças e melhorar ou manter a aptidão física e se beneficiar de uma recuperação mais rápida no pós-parto.
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