Qualquer pessoa está sujeita a desequilíbrios entre ingestão e gasto de nutrientes, as mulheres são ainda mais suscetíveis a este desequilíbrio de acordo com as últimas pesquisas ,esta condição acaba por prejudicar resultados como perda de peso ou ganho de condicionamento físico.
Ao ingerir alimentos gordurosos - com frequência - as mulheres dificultam a absorção dos nutrientes pois seu sistema digestivo fica repleto de toxinas , desta forma a utilização de suplementos que contenham óleo de linhaça ou de peixes, (ricos em ômega-3) combatem o processo inflamatório do intestino e ajudam a recuperar o equilíbrio entre bactérias ruins e bactérias benéficas ao processo digestivo.
Da mesma forma que é necessário combater as bactérias ruins, é preciso facilitar e acelerar a proliferação das bactérias boas, um dos alimentos a serem utilizados seria o suplemento de biomassa de banana verde, um nutriente benéfico às bactérias naturais do organismo, com a grande vantagem de ser utilizado apenas por um período de semanas ou meses , com esta providencia além de uma alimentação balanceada , pode-se acelerar e otimizar a rapidez com que os alimentos são metabolizados , favorecendo a perda dos quilinhos a mais.
Suplementação de Cálcio e Ferro
A chamada tríade da mulher atleta (Pode acontecer com qualquer praticante de atividades físicas e gerar deficiência de nutrientes), é uma combinação entre distúrbio alimentar, alterações no ciclo menstrual e perda de massa óssea ; gerada por ações simples como perda de horário entre refeições e trabalho excessivo , a deficiência alimentar afeta diretamente o ciclo menstrual, causando entre outros , cansaço fora de hora , fratura por estresse , menstruação irregular , etc.
Alimentação Vegetariana
Pessoas que possuem uma dieta livre de carnes precisam de atenção redobrada ao praticar atividades físicas, uma vez que , uma das principais fontes de energia necessária aos chamados exercícios anaeróbicos, (musculação) é a proteína , encontrado principalmente em carnes.
Avaliar toda a alimentação , além de verificar a quantidade e intensidade de exercícios feita pela mulher, são requisitos básicos para saúde das vegetarianas , e se necessário fazer asuplementação de proteinas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário