A grande maioria das pessoas sabem dos benefícios que um programa de atividade física proporcionam , mesmo assim gastam enorme energia para continuar sedentários inventam inumeras desculpas, veja baixo os principais mitos sobre a falta de vontade de malhar:
"Não tenho tempo":
Se fosse pesquisada esta seria a principal desculpa das pessoas que não fazem exercícios , no entanto , sempre é possível encaixar a atividade física ao longo de pequenas brechas do dia , procure um Personal ou assessoria esportiva e eles lhe ajudarão a dinamizar seu tempo.
"Trabalho demais ou Estou muito cansado":
Ao contrario do que muitos sedentários pensam , malhar aumenta a energia, principalmente nas pessoas que estão muito cansadas , devido a produção de endorfinas proporcionada pelos exercícios físicos , ocorre a diminuição das dores e consequente melhora o humor e da disposição, além disso o exercício melhora a circulação e o metabolismo.
"Não tenho com quem deixar meus filhos":
Coloque a atividade física na rotina da família, diversas academias possuem atividades infantis . Se seu filho é pequeno, compre um carrinho de bebê esportivo que permita corridas ou caminhadas rápidas, disponível nas melhores lojas de produtos infantis.
"Os Exercícios são sempre iguais e tediosos":
Comece Buscando uma atividade física que você goste ou pelo menos simpatize, talvez o acompanhamento individualizado seja a melhor alternativa para você , uma pessoa lhe acompanhando e a correta mudança de programações vão tornar sua atividade mais dinâmica e motivante , se você acha caro , existem alternativas de atividades em grupo com acompanhamento especializado. Diversos estudos mostram que é mais fácil aderir a uma rotina de exercícios se ela for feita com amigos.
"Não gosto de suar ou de fazer exercícios":
Para o suor, busque academias ou centros esportivos com um bom sistema de refrigeração , tente a natação ou hidroginástica.
"Não vou começar , pois sei que vou desistir":
Traçar pequenas metas é a melhor solução , pode até ser se exercitar durante cinco minutos todos os dias, ninguém inicia - Ou deveria iniciar - passando duas horas na academia ou correndo , aumente o tempo de exercícios gradualmente e de forma contínua ao longo de semanas , um pouco de exercícios é sempre melhor do que nenhum.
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