Fui indagado ontem durante um treinamento de corrida noturno por uma aluna que quer "apressar" sua perda de peso a respeito da Ração Humana , ela realmente emagrece? , como é feita? e como ela funciona? ; vou tentar responder de forma simples estas pergunta:
1.Emagrece de Verdade?
Não. A ração humana é uma mistura de cereais integrais (trigo, aveia em flocos) e sementes (linhaça, gergelim) .
2.Como Funciona
Devido ao alto teor de fibras e gorduras que a ração humana contém, o intestino funciona mais rapidamente - Vale ressaltar que , algumas pessoas podem sofrer com a irritação na parede do intestino, prejudicando a absorção de nutrientes - As fibras ajudam a dar uma maior sensação de saciedade, fazendo com que a fome demore mais tempo a aparecer.
No entanto , volto a afirmar que dizer que ração humana emagrece é um equívoco , O que faz com que o emagrecimento (entenda como redução de gordura corporal) ocorra é uma alimentação com menor quantidade de calorias do que a necessidade diária , além disso nenhum alimento por si só tem a capacidade de levar ao emagrecimento.
Composição da Ração Humana
Ingredientes
- 250 g de fibra de trigo
- 125 g de leite de soja em pó
- 125 g de linhaça marrom
- 100 g de açúcar mascavo
- 100 g de aveia em flocos
- 100 g de gergelim com casca
- 75 g de gérmen de trigo
- 50 g de gelatina sem sabor
- 25 g de guaraná em pó
- 25 g de levedo de cerveja
- 25 g de cacau em pó
Modo de Preparo
Misture todos os ingredientes. Armazene em um pote bem fechado e guarde-o em local fresco ou na geladeira.
Não esqueça que tão , ou mais importante para um processo de emagrecimento saudável , é a pratica de atividades físicas regulares e corretamente indicadas , desta forma você realmente vai emagrecer e alcançar seus objetivos.
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