Na verdade , nem é uma segunda parte do artigo anterior , como vários alunos e até alguns desconhecidos me contataram para perguntar o porque das dores após um treino duro serem grandes no dia seguinte e piores ainda dois dias depois? vai abaixo uma explicação simples e rápida.
Como disse antes , treinos duros causam micro-lesões na musculatura exigida (este é um dos fatores das dores) , devido a estas micro lesões ocorre o processo inflamatório destas estruturas o que você vem a sentir realmente após 24h do treino.
O pico do processo inflamatório aparece 48 horas após as micro-lesões da corrida , e não sendo "tratado" vai continuar com a mesma intensidade após 72h.
Isto é sentido mais ou assim :
Você corre uma maratona (ou treina muito duro no sábado) , o final de um treino duro ou maratona dura é dolorido logo ao final ; no domingo ao acordar , ainda dá para caminhar com alguma dignidade ; Já na segunda-feira , o jeito é mancar ; se nada for feito na terça, a gente de arrasta.
Lembre-se que existem formas de evitar a instalação e agravamento deste processo .
Bons treinos.
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