Muitas pessoas ficam em duvida quando pensam , " qual o treino ideal para meu objetivo?" .Abaixo dou dicas simples de como identificar seu "treino ideal" , no entanto atente para o fato que este deve ser prescrito e acompanhado por um profissional devidamente capacitado , afim de obter os resultados esperados.
Quero emagrecer
O treino ideal para quem quer perder alguns quilinhos é o treino Metabólico.
Seu objetivo é o aumento da freqüência cardíaca e, é preciso que ela se mantenha alta por todo o treino.
Quero ganhar Massa Muscular
O treino para quem quer adquirir massa muscular recebe o nome de Tensional.
Ele faz com que a pessoa aumente o desgaste de energia de modo que utilize sua capacidade anaeróbica.
Quero saúde e Qualidade de Vida
O ideal é que o treino seja realizado de fácil execução para que não se machuque, no entanto qualquer dos treinos acima pode proporcionar-lhe qualidade de vida. Porém o estiímulo pode ser menos intenso.
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